Envejecer es un proceso natural al que todos se enfrentan. Y aunque la vejez es una etapa llena de retos y cambios, es posible tener una buena calidad de vida. Por eso, puedes tomar medidas para proporcionarle un envejecimiento activo a ese ser querido que cuidas en casa.

Con pequeños cambios, es posible hacer una gran diferencia. Aquí encontrarás algunos consejos que han sido de utilidad para muchos al cuidar de personas mayores.

Cuidar la salud emocional es primordial

La depresión es un problema bastante común en personas de edad avanzada. Y es que la soledad, las enfermedades y la pérdida de la autonomía son algunos de los factores que pueden causar trastornos emocionales de este tipo. Así que debes tomar algunas acciones para cuidar de la salud emocional.

Es importante que la persona no se sienta sola. Ayúdala a mantenerse conectada con sus familiares y amigos cercanos si no le es posible recibir visitas en casa. Las mascotas también representan un estímulo positivo.

Además, es conveniente buscar la ayuda de profesionales en la salud mental, como psicólogos. Ellos te darán las herramientas necesarias para hacerle frente al problema de la mejor forma.

Algo que también resulta de utilidad es tener objetivos. Esto le otorga sentido a la vida, y le ayuda al mayor a encontrar la motivación para el día a día. Pueden ser objetivos sencillos, que sea capaz de alcanzar a corto, mediano y largo plazo.

Adaptar el entorno para evitar riesgos

Durante la vejez, es más fácil tropezar y caer por la disminución de las capacidades motoras. De manera que debes asegurarte de que el entorno sea completamente seguro y libre de riesgos. Bastará con hacer algunas modificaciones en el hogar. Por ejemplo, vigila que el espacio esté bien iluminado y sin obstáculos.

El baño es una zona de alto riesgo, por lo que debes tener especial cuidado en esta área. Una buena idea es instalar una barra de ducha y adhesivos antideslizantes en el suelo. En el resto de la casa, vigila que no se encuentren cables sueltos, alfombras o muebles inestables que pongan en riesgo su seguridad.

Otra opción que ha sido de gran utilidad para muchos es contratar un servicio de ayuda doméstica. Estos profesionales no solo se encargan de que el entorno del mayor sea seguro, también pueden cocinar, lavar la ropa, realizar las compras y otras tareas que sean necesarias para contribuir al bienestar general del cliente.

Mantener una rutina es la clave

El exceso de tiempo libre es perjudicial para la salud física y mental. Lo mejor es que mantengas activo a ese ser querido y que establezcas una rutina. Seguir un horario le ayudará a sentirse seguro y motivado. Debería tener una hora específica para realizar actividades diarias como comer, hacer ejercicio, bañarse, ir a dormir o practicar un hobbie.

Fomentar hábitos saludables

Los buenos hábitos son importantes en cualquier etapa de la vida, pero especialmente durante la vejez, ya que las enfermedades suelen ser un problema común. Lo primero es tener una alimentación equilibrada y adaptada a sus necesidades nutricionales. Quizá sea más fácil si planificas un menú semanal.

No te olvides de mantener una rutina de higiene personal. Si le es posible ocuparse de sí mismo en este aspecto, ayúdalo cuando lo necesite y no dejes de prestarle atención, ya que, como acabamos de decir, el baño es una zona de alto riesgo.

Nunca es tarde para aprender

Está demostrado que es posible aprender una habilidad a cualquier edad. Y aprender algo nuevo es una excelente manera de mantener un cerebro saludable y un buen estado de ánimo, lo que reduce el riesgo de padecer de depresión. Analiza sus intereses y gustos. Ya sea tocar un instrumento musical, hacer manualidades o jardinería, existen muchas opciones al alcance.

Si la tecnología no es su fuerte, es el momento perfecto para que aprenda a hacer uso de ella. Hay aplicaciones y programas que están especialmente diseñados para mayores, por lo que son un buen punto de partida. Pero recuerda tener paciencia, ya que es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo de ambas partes.

No olvidarse de la actividad física y mental

Motívalo a que salga a dar un paseo o a que resuelva un crucigrama. Una forma de estimular desarrollo cognitivo es con crucigramas, adivinanzas u otro tipo de juegos. Si puede hacer estas actividades en grupo, resulta mucho más beneficioso y estimulante. Esto previene diversos trastornos de la memoria, así como el sedentarismo.

En Internet puedes encontrar algunas ideas creativas para mantener activa a una persona mayor. Lo importante es que tenga actividades variadas que le entretengan y que le ayuden a tener una buena salud física, mental y emocional. Si pones en práctica estos consejos, te asegurarás de ofrecerle a ese ser querido un envejecimiento positivo.