Las 10 claves para envejecer con actitud positiva
En la sociedad actual, la palabra “vejez” ha adquirido una connotación negativa. Esto es el resultado de la amplia promoción de la juventud y su relación con la productividad económica y la “belleza”.
Tal situación ha llevado a miles de personas a rechazar el proceso natural de envejecimiento o a sobrellevarlo como si se tratara de un castigo con una actitud poco saludable.
Sin embargo, la vejez bien entendida, con una actitud positiva, puede ser la más plena y exitosa etapa de la vida. Por eso, es importante conocer desde ya, las claves que hacen posible vivir plenamente durante la edad otoñal.
Por qué es necesario tener una buena actitud al envejecer
La actitud es determinante en cualquier etapa de la vida porque le da forma a la percepción ante los problemas y los cambios. De ahí que una actitud positiva sea el ángulo de enfoque que permita ver un lado más amable y conveniente de cada situación, sea la que sea.
El envejecimiento es una de esas situaciones que la sociedad nos hace ver como “negativas”, al punto que puede generar miedo o angustia. Esto se debe a la aparición de enfermedades, limitaciones físicas o, muchas veces, aislamiento.
No obstante, todo es cuestión de enfoque, porque aunque se padezcan ciertas situaciones como dolencias o la sensación de ya no ser productivo o atractivo, la realidad es otra: existen nuevas posibilidades y servicios para vivir un envejecimiento positivo.
Aprender a reconocer cuándo solicitar ayuda
Envejecer de manera positiva también requiere de la aceptación de ciertas limitaciones a nivel físico, muchas veces causadas por dolencias y enfermedades. Por eso, es muy importante reconocer cuándo es necesario solicitar ayuda doméstica especializada para estar más tranquilo, protegido y además con mucho más tiempo para dedicarse a otras actividades.
De igual modo, tener a alguien preparado para tener los pormenores en orden, como las comidas, la colada y las compras es una manera inteligente de no depender de familiares o solicitarles demasiada demanda de tiempo. Hay empresas con experiencia en estas tareas como SADA que, realmente, se adaptan a las circunstancias de cada cliente.
Conoce las 10 claves para envejecer con buena actitud
A continuación, ofrecemos una serie de estrategias para un envejecimiento activo.
Fijarse metas nuevas cercanas a los gustos personales
No hay nada más beneficioso para mantenerse activo y lleno de vida que tener metas que alcanzar, nunca será tarde para dedicarse a hacer realmente lo que siempre se ha deseado, como por ejemplo: tocar un instrumento, escribir relatos, etc.
Tener una vida social activa
Una clave importante para mantenerse con buena actitud es cultivar las amistades, pasar tardes jugando a las cartas con grupo de amigos o asistir a reuniones sociales de distinta clase es esencial para sentirse a gusto con la vida.
Cuidar de la apariencia personal
Nunca se debe abandonar el cuidado personal, ser mayor no implica dejar de vestirse bien y con pulcritud. Hay rutinas de ejercicios excelentes para mantener tonificados los músculos y muchas estrategias para verse bien.
Tener una mente abierta a nuevas posibilidades
Uno de los rasgos de las personas con “mente joven” es tener la capacidad de experimentar nuevas experiencias y de entender formas de pensar diferentes. Cerrarse en una forma de vida limitada y monótona, no es una buena manera de aprovechar la etapa más lúcida de la vida.
Aceptación de las circunstancias
Es importante aceptar que la vejez implica ciertos cambios ineludibles. Resistirse al paso del tiempo y querer obstinadamente ser otra vez joven no es la solución. Aceptar no significa rendirse, significa actuar a partir de las herramientas y circunstancias que se tienen.
Dejar atrás el miedo a expresarse
Decir lo que se siente y se piensa nos hace más libres y en las últimas décadas de vida es un buen momento para expresar de la manera más adecuada posible lo que se quiere decir. Así se evitará padecer de angustia o depresión a causa de la represión de los sentimientos.
Solicitar apoyo cuando se necesite
Para no sentirse dependiente de los familiares, una buena idea es contratar los servicios de una empresa de ayuda doméstica que ofrezca los servicios acordes con tus necesidades como cocinar, lavar y planchar la ropa o hacer las compras. Así se tendrá mayor libertad y menos conflictos con la familia.
Olvidar el “qué dirán”
Ya no es momento de sentirse atado a las expectativas de los demás ni a los juicios de otros, lo que más importa ahora es actuar con mayor libertad y de acuerdo a los propios criterios.
Colaborar con proyectos comunitarios
Gran parte de la felicidad se encuentra en el servicio a otras personas, así que involucrarse en actividades para mejorar el entorno, ayudar a los más desfavorecidos o ayudar a planear nuevos proyectos comunitarios es algo ideal para sentirse parte de algo.
Aprender cosas nuevas
Si antes no había tiempo para recibir clases de pintura, música o creación literaria, ahora es el momento para hacer todas esas actividades que, a causa de las obligaciones laborales, se dejaron atrás.
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