¿Conoces a una persona que se ha caído? Seguramente tu respuesta es sí. Las caídas son sucesos involuntarios desagradables que pueden ocurrir a cualquier edad. No obstante, es normal escuchar numerosos casos de ancianos que sufren lesiones leves o de gran magnitud debido a alguna caída.

Ahora bien, ¿por qué las personas mayores se caen más?, ¿cómo afectan las caídas el estado físico y mental de los más mayores?, ¿qué puedes hacer para prevenir las caídas en ancianos? Seguidamente se analizarán todas estas cuestiones, quédate aquí y sigue leyendo. 

¿Por qué las personas mayores se caen más?

El riesgo de caídas aumenta considerablemente a medida que una persona envejece. Algunas de las principales causas de las caídas en personas mayores tienen que ver con los problemas de equilibrio, las alteraciones visuales o auditivas.

Asimismo, uno de los efectos secundarios de ciertos medicamentos es el mareo. La debilidad muscular propia de la vejez tal vez impida que un anciano se mantenga estable, sobre todo en las superficies irregulares.

Por otra parte, las enfermedades como el Parkinson, accidentes cerebrovasculares agudos, neuropatías e incluso la presión baja afectan el equilibrio. Los reflejos no son los mismos y con el paso de los años poco a poco pierden sus capacidades.

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¿Cómo afectan las caídas el estado físico y psicológico de los ancianos?

Las caídas suelen causar estragos importantes en los ancianos. Desde el punto de vista físico es común que aparezcan contusiones, heridas o fracturas a nivel de columna o de cadera. En situaciones extremas, existe la posibilidad de que se forme un hematoma subdural.

Otro aspecto que hay que cuidar tiene que ver con el impacto psicológico que provoca una caída. El anciano siente temor de que vuelva a ocurrir. En este punto, probablemente prefiera mantenerse quieto, lo que implica una reducción significativa de su movilidad.

Según el tipo de lesiones, las circunstancias cambian. Si antes vivía solo, ahora probablemente necesite el acompañamiento de alguien. De este modo, pierde su autonomía comprometiendo el estado anímico.

¿Qué puedes hacer para prevenir las caídas en ancianos?

La prevención de caídas en personas mayores es completamente viable. En las siguientes líneas encontrarás 9 consejos muy interesantes que puedes poner en práctica de inmediato.

Mantener el orden

Asegúrate de que cada objeto esté en su lugar para evitar tropiezos. La ayuda doméstica puede resultar muy útil para liberarte de las tareas que ocupan demasiado tiempo. La idea es mantener los espacios en perfectas condiciones, totalmente despejados y ordenados.

Cuidado con las alfombras

Retira las alfombras movibles o, en su defecto, fíjalas. Evita algunos estampados que visualmente producen confusión. Añade componentes antideslizantes.

Iluminación adecuada

Es esencial que cada estancia disponga de buena iluminación. Coloca los interruptores en puntos estratégicos y de manera accesible a fin de alumbrar correctamente los espacios.

Escaleras seguras

Las lesiones más habituales ocurren en las escaleras. Revisa que sean seguras:

  • La superficie de los escalones esté libre de áreas desgastadas o resbaladizas. Los bordes deben ser visibles para evitar tropiezos.
  • Los pasamanos están firmes a una altura cómoda.
  • El tramo de la escalera está bien iluminado para ver correctamente cada peldaño.
  • Mantén el área despejada, libre de objetos, cables eléctricos o cualquier otro tipo de obstáculos.
  • Añade una luz o pegatina de seguridad para identificar el trayecto, especialmente en el primer y último escalón.

Adecúa los espacios en función al uso

Los ancianos realizan ciertas rutinas diarias. Sitúa los objetos que usan en lugares que sean de fácil acceso para ellos, a una altura razonable. Ten a mano una escalera en caso de que sea necesario y evita que se suban a sillas o sillones inestables.

Control de los medicamentos

El consumo de fármacos incrementa el riesgo de caídas. Resulta imprescindible controlar correctamente la medicación y conocer los efectos secundarios.

Ayudas técnicas

Las personas mayores que hacen uso de bastones o andadores deben recibir asesoramiento especializado para utilizar correctamente estas ayudas técnicas. Asimismo, será necesario hacer adaptaciones en el hogar para garantizar su oportuna utilización.

Entrena a tus mascotas

Las mascotas son excelentes compañías pero pueden convertirse en un factor de riesgo si no están entrenadas. Evita que te hagan tropezar, que se interpongan en el camino o que se acomoden en sitios que no deben.

Cuida el estado de salud de los ancianos

Velar por el cuidado de la salud de los más mayores es un aspecto crucial. Por ejemplo, complementa las carencias de vitaminas o revisa que la fórmula de sus gafas se ajuste a su problema visual. Revisa las rutinas, alimentación y promueve la actividad física.